반응형 헬시하게59 고구마 삶는법 순서와 시간 오늘 이야기 해 볼 것은 고구마 삶는법에 대한 것인데요, 저도 요즘 고구마를 열심히 삶아먹고 있습니다. 구워먹는게 더 맛있긴 하지만 다이어트를 위해서라면 삶아 먹는것이 가장 좋다고 하네요. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 삶거나 찐 고구마의 열량은 100g당 대략 134kcal 정도 된다고 합니다. 군고구마는 수분을 날려 버리는 것이라서 같은 100g이어도 칼로리라 163kcal 로 더욱더 높아집니다. 고구마는 당분이 넘치기 때문에 너무 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 고구마 효능 고구마 효능 - 나트륨 배출 한국인들의 식습관을 보면 짠 음식을 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 이로인해 나트륨이 몸 내부에 축적되기 쉽기 때문에 이를 배출시키는 역할인 칼슘의 기능이 중요시되는데요.. 2023. 11. 14. 홍시 효능 - 건강에 좋은 영양 간식 이번 글에서는 홍시 효능에 대해 알아보려고 하는데요 달콤하고 부드러운 홍시는 어르신들이 먹기에도 좋고 아이들에게도 좋은 간식입니다. 영양적으로도 좋은 점이 많은데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 자세히 읽어보시고 참고하시기 바랍니다. 홍시 감은 숙성 상태와 섭취하는 방법에 따라 단감, 홍시, 곶감으로 분류할 수 있습니다. 단단한 상태에서 수확하여 복용하는 것이 단감, 완전히 푹 익혀서 복용하는 것이 홍시, 수확한 단감을 말려서 섭취하는 것이 곶감입니다. 단감은 아삭아삭 식감이 일품이고, 홍시는 이가 약한 노인분들도 후루룩 마시을 정도로 먹을 수 있는 과일이고, 곶감은 쫄깃 쫀득한 씹는 맛과 응축된 단 맛이 특장입니다. 단감에는 타닌 물질로서 떫은 맛이 나는데 이것이 사라져야 복용할 수 있답니다. .. 2023. 11. 10. 뇌졸중 전조증상 및 후유증 아래에서는 뇌졸중 전조증상에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 겨울이 다가오면서 뇌질환에 조심해야 하는 시기인데요, 시기를 놓치면 큰 위험이 되는 뇌졸중에 대해서 꼭 자세히 알아두시기 바랍니다. 뇌졸중이란 뇌에 산소와 영양소 공급이 부족해져서 뇌조직에 대사 이상 반응을 유발하는 증상을 유발하면서 뇌 조직의 기능장애가 나타나며, 대표적 증상은 의식 저하, 감각장애, 언어장애, 보행장애, 운동장애, 갑작스러운 기억상실 등이 있어요. 뇌졸중 전조 증상이 나타나면 빠른 대응이 중요하며 즉시 119에 신고하거나 병원으로 가야해요. 전 세계적으로 2초에 한명씩 발생하고, 6초에 한 명씩 사망하는 질병으로 국내에서도 3대 사망 까닭 중 하는 뇌졸중. 뇌졸중은 뇌 일부분에 혈액을 제공하는 혈관이 막히거나 터지면서 발생하.. 2023. 11. 7. 마그네슘 부족현상 증상 이유 체크하기 오늘 이야기 해 볼 것은 마그네슘 부족현상에 대한 것인데요, 요즘 마그네슘 부족현상에 대한 관심이 높습니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 현대인에게 있어 가장 필요한 필수 물질이라고 할 수 있답니다. 마그네슘은 천연 진정제라고도 불리며, 항 스트레스 역할을 하는 물질이예요. 요즘과 같이 스트레스가 많은 시대에 살고 있으면 마그네슘의 이런 실력은 훨씬 빛나게 되죠. 마그네슘 효험 마그네슘 효험은 다양한 것이 있겠지만 기본적으로 심장병 방지하는데 좋은것으로 알려져 있답니다. 그리고 마그네슘 효험이 당뇨병 방지하는데도 도움된다고 하는데 마그네슘을 섭취하였을때 당뇨병 발병률이 줄었다는 결과가 있어요. 마그네슘 부족현상 되면 혈압이 높아질 수 있다고 하며 근육 경련이 나.. 2023. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
