반응형 헬시하게59 마그네슘 효능, 부작용, 하루 권장량 이번 글은 마그네슘 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다. 우리 생활 속에서 놓치고 있는 부분이 많으니 잘 알아두시기 바랍니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 광물 중 일종인데요, 우리 몸 속에도 마그네슘이 뼈에서 발견되고 혈액이나 근육 등에서도 관찰되는 물질이예요. 음식을 통해 섭취되기도 하지만 현대인의 해로운 식습관고 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 되어 결핍되기 쉬운 영양소 중 한 종류이예요. 그럼 어떤 효험이 있는지 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 - 심신 안정 만약 스트레스를 받게 된다면 마그네슘 효능은 체내에서 즉시 사라져 버리게 되는 것으로 보입니다. 그렇기 때문에 마그네슘 부족은 우울증, 불면증, 신경 스트레스를 유발할 뿐 아니라 훨씬 악화돼요. 따라서 적절한 마그네슘 하루 권장량 섭취는 심신의 안.. 2024. 1. 19. 글루타치온 효능 부작용, 적정 복용량은? 이번 글에서는 글루타치온 효능에 대해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 자세히 읽어보시고 참고하시기 바랍니다. 글루타치온이란 우리 몸속 간에서 만들어지는 글루타티온은 글루탐산, 시스테인, 글리신과 같이 3개의 아미노산으로 결합된 화합물입니다. 이는 엄청난 항산화 역할을 하게 되고, 암과 노화로 인한 세포 훼손에도 대응해서 우리 몸속의 면역력을 높게 하는 핵심 성분 중 한 개로 글루타티온의 앞 글자를 따서 일명 비타민 G라고도 불리고 있어요. 글루타치온은 단백질을 구성하는 빌딩블록이며 박테리아에서부터 사람에 이르기까지 거의 모든 생명체에 필수적인 성분입니다. 시스테인과 글리신, 글루탐산의 3가지 비필수 아미노산으로 구성되어 있으며 세포 증식이나 사멸, 해독, 영양소 대사, 면역체계 .. 2024. 1. 3. 셀룰라이트 없애는 법 효과 좋은 방법 오늘 살펴 볼 것은 셀룰라이트 없애는 법에 대한 내용인데요 여성분들이 특히 고민하는 것이죠. 흔히 살 빼기는 쉬워도 셀룰라이트는 빠지지 않는다는 말이 있는데요, 몇가지 시도해볼만한 방법들이 있습니다. 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 자세히 살펴보시고 꼭 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 셀룰라이트 지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형세포. 단순한 지방세포의 축적으로 이루어지는 비만과는 달리, 세포질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 분해가 되지 않으며, 유자 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 나타나게됩니다. 발생 후에는 제거하기가 어려우므로 예방이 중요해요. 물과 과일, 신선한 채소를 섭취하고, 지속적인 운동과 마사지로 혈액순환을 돕고, 금주와 금연을 실천해야 해요. 셀룰라이트 없애는 법 셀룰라이.. 2023. 11. 17. 작두콩차 효능 비염에 좋은 이유와 부작용 이번 글은 작두콩차 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다. 작두콩은 일반 콩과 달리 큰 모양의 콩인데요, 이 콩이 비염과 알러지 완화에 효과적이라고 해서 차가 유명합니다. 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다. 작두콩&작두콩차 작두콩은 인도, 동남아시아, 아프리카 등 열대지방이 원산지로 식용,약용으로 모두 활용할 수 있습니다. 작두콩은 우리나라에서도 옛날 고려시대부터 약재와 식품으로 먹었던 기록이 있는데, 6.25 전쟁 이후로 사라졌다가 90년대 말 중국을 통해 전파되고 다시 재배되었다고 합니다. 콩깍지의 모양이 작두 와 닮았다고 해 작두콩이란 이름이 붙여졌는데 작두콩은 일반 콩 크기보다 5배 이상 크기를 지니고 있다고 하며 여러가지 효험을 갖고 있답니다. 이를 우려서 차로 음용하면 효험을 편리하게 섭취할수 있습.. 2023. 11. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
