셀룰라이트 없애는 법 효과 좋은 방법

오늘 살펴 볼 것은 셀룰라이트 없애는 법에 대한 내용인데요 여성분들이 특히 고민하는 것이죠. 흔히 살 빼기는 쉬워도 셀룰라이트는 빠지지 않는다는 말이 있는데요, 몇가지 시도해볼만한 방법들이 있습니다. 잘 알아두시면 도움 될 내용들이 많으니 자세히 살펴보시고 꼭 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

 

셀룰라이트

지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형세포. 단순한 지방세포의 축적으로 이루어지는 비만과는 달리, 세포질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 분해가 되지 않으며, 유자 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 나타나게됩니다. 발생 후에는 제거하기가 어려우므로 예방이 중요해요. 물과 과일, 신선한 채소를 섭취하고, 지속적인 운동과 마사지로 혈액순환을 돕고, 금주와 금연을 실천해야 해요.

 

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트 없애는 법 - 식습관 개선

셀룰라이트 없애는 법 첫 번째는 바로 식습관 개선입니다. 불규칙하고 인스턴트식품을 많이 복용하는 이들에게 셀룰라이트가 쉽게 쌓이게 되어요. 규칙적인 식사와 식이섬유가 매우 많은 식단으로 늦추고 탄수화물 또는 맵고, 달고, 짠 음식물의 섭취를 줄이는 것만으로도 셀룰라이트가 발생되는 것을 낮출 수 있다고 해요.

 

 

셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트크림

놀랍게도 바르는 약으로 출시된 제품들이 있답니다. 제품들을 소개하기에 앞서 이 제품들의 주성분이 주요한데요. 바로 카페인과 레티놀입니다. 우리들이 평소에 많이 마시는 커피에 있는 그 카페인이 맞아요. 카페인이나 레티놀이 들어있는 크림을 셀룰라이트가 과한 부분에 발라주면 지방이 과도하게 누적되는 것을 막아줄 수 있답니다.

 

논문에서 3.5% 함유량의 카페인 크림을 하루에 2번씩 6주간 발랐더니 육안상으로 확인할 수 있는만큼 셀룰라이트가 줄었다는 결과가 있답니다. 또한 다른 논문에서는 레티놀 크림을 3개월간 하루 2번 바른 결과도 변함없게 유의미한 효과가 있었다고 해요.

 

정리하면 카페인이나 레티놀이 함유되어있는 크림을 하루에 2번씩 적어도 3개월 정도 발라주면 셀룰라이트 떨어지는 효과를 볼 수 있다는 말이죠. 셀룰라이트 크림을 선택하실 때도 무조건 비싼 것 말고 카페인과 레티놀 함량이 높은 것을 선택하시는 것이 좋을겁니다. 국내제품보다는 해외제품이 저렴한 제품이 풍부하므로 아이허브 사이트를 통해 구매하시는 걸 추천드리겠습니다.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 수분 섭취

하루에 2~3L를 마셔보세요. 충분한 수분 섭취는 신체 안의 노폐물 배출을 도와주며 독소를 빼주었으므로 셀룰라이트로 인한 부기를 없애주는 데에도 대단한 효능이 있죠. 그리고 지방 축적도 제한하며 식욕도 억제해줄 수 있어 비만을 미리 막을 수 있습니다.

셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트 방지 보조제 섭취

이 전신 효소는 염증과 싸우고 세포 조직의 집합체를 용해시켜요. 브로멜라인은 다양한 섬유소 용해, 항부종, 항혈전 또는 항염을 활성 해요. 자궁 근종, 난소 낭종, 담석 또는 셀룰라이트는 이런 효소의 도움으로 더 쉽게 분해되고 제거될 수 있답니다.

 

피부의 탄력을 개선시키는 더불어 피부를 두껍게 만들어주는 역할을 해요.그린 커피 추출물(카페인 함유), 아프리카 망고 또는 푸코잔틴은 위와 같은 이점을 제공하는 추가 보충제입니다. 카페인은 순환을 건드리고 잠재적으로 지방 연소에 도움이 되며 카페인의 공급원은 많은 셀룰라이트 보충제에도 들어있답니다.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 혈액순환에 신경쓰기

혈액순환에 신경을 써 주셔야 하는데,. 혈액순환을 원활히 시켜주는 방법은 여러가지이 있지만 몇가지만 알려드리자면 마사지를 해서 뭉친근육을 완화시켜주시기 바라며, 반신욕도 일주일에 한두번정도 해주시기 바랄게요. 그리고, 일반적인 때 혈액순환제인 오메가3를 챙겨드시는것도 아주 큰 도움 됩니다.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 복부 마사지

지방을 제거하기 위해 마사지를 수시로 하는 분들이 많으실 텐데요 매우 좋은 방법 중에 1개입니다. 셀룰라이트는 지방조직의 축적에 의해 생긴 것이라서 마사지로 뭉친 부분을 정기적으로 해소해 주면 지방조직의 축적이 완화되어 제거하기 쉬운 상태가 됩니다. 그리고 새롭게 생기려는 셀룰라이트도 방지할 수 있답니다.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 금주

알코올 물질은 지방을 분해와 노폐물 배출 실력을 방해하므로 셀룰라이트를 제거하기 위해선 금주를 해주는 게 좋아요.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 스트레칭

유산소 운동등의 땀을 흘리는 운동도 도움이 되지만 스트레칭등의 전신 운동도 셀룰라이트를 없애주는 좋은 방법 중에 1개입니다. 스트레칭을 통해 인체 전체의 근육을 완화시켜줄 수 있기 때문입니다. 그리고 스트레칭은 전신운동을 기반으로 하는 운동이라서 신진대사 또는 활달하게 도와준다고 해요. 스트레칭은 장소와 상관없이 일상생활 어디에서든 할 수 있다는 장점이 있답니다.

셀룰라이트 없애는 법 - 레이저 시술

전체적으로 셀룰라이트가 많은 경우, 체중감량와 위의 방법들을 통해 효과를 볼 수 있지만 유독 특정 부위에만 셀룰라이트가 대다수가 있답니다. 이런 사람들에게는 레이저 시술이 힘 입을 수 있답니다. 요즘 들어서 지방흡입 수술등의 치료가 아닌 레이저를 통해 섬유화 된 지방세포를 파괴해 배출하는 시술도 많이 있습니다. 이러한 시술은 탄력을 잃은 피부를 바디 리프팅으로 잃지 않게 하며 전문의에 통해 시술을 하는 것이라서 피부 표면을 셀룰라이트가 있기 전의 모습으로 만들어줄 수 있다고 하며 쉽게 요요 증상이 오지 않는다는 장점이 있습니다.

 

셀룰라이트 없애는 법 - 셀룰라이트초음파치료

초음파 치료로 알고계신 분도 있다고 하며 리프팅 레이저로 생각하시는 분도 있으실 것 같은데요. 대략적인 원리는 고주파 치료와 비슷해요. 초음파 치료는 초음파를 피부에 집중시켜서 피하지방층에 열을 가하는 것이랍니다.

 

이 또는 마찬가지로 피하지방층의 온도가 올라가기 때문에 지방과 얽혀있는 셀룰라이트없애주는법으로 효과가 있는 거에요. 초음파치료도 고주파치료와 마찬가지로 논문으로 입증된 치료 방법이고 고주파치료도 마찬가지지만 셀룰라이트를 이렇게 제거해두면 이후에 체중감량을 하고나서 피부가 쳐지는 것을 개선할 수 있습니다.

 

때문에 살이 쳐지는 것을 개선시키는 리프팅레이저로도 많이 알고 계신 것이랍니다. 이렇게하여 논문으로 입증된 셀룰라이트없애는법3가지에 대해서 소개해드렸습니다. 첫번째 셀룰라이트크림을 제외하고는 셀룰라이트고주파치료와 셀룰라이트초음파치료 모두 병원시술이라서 가격적으로는 부담스러운 방법입니다. 체중 감량을 통해 바디프로필을 준비하고 계신 분 중에 살 쳐짐이 걱정되시는 분은 시술보다는 크림을 추천하고 싶어요.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 셀룰라이트 없애는 법에 대하여 알아보았습니다. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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