콩 종류 중에 호랑이콩이라는 것이 있는데요 크기도 깜짝 놀랄만큼 크지만 무늬가 호랑이 무늬 같아 특이한 콩입니다. 콩은 기본적으로 몸에 좋지만 호랑이콩 역시 다양한 효능이 있는뎅요 얼마나 좋은 효능이 있는지 이번 포스팅을 보시면 깜짝놀라시게 될것같아요. 호랑이콩 효능에 대해 자세히 알려드릴게요.
목차
호랑이콩
호랑이를 닮았다고 호랑이콩이라고 불립니다. 익으면 꼬투리열매와 콩알이 모두 호랑이 무늬처럼 보이라서 호랑이콩이라고 부릅니다. 익은 호랑이콩의 꼬투리열매와 콩알의 무늬가 같습니다. 꼬투리열매는 처음에 초록색이었다가 나중에 커지면서 점차 연두색이 되고, 완전히 익으면 흰색 바탕에 빨간색, 자주색 무늬가 있으며, 꼬투리열매의 벌어지는 부분이 주황색을 보입니다. 이렇게 익은 호랑이콩의 꼬투리열매 안의 콩알과 꼬투리는 흰색 바탕에 보라색 무늬가 있으며, 몇 주 동안 말리면 연한 갈색 바탕에 자주색 무늬가 있습니다.
호랑이콩 효능
1. 호랑이콩 효능 - 뼈 건강에 좋음
호랑이콩에 포함된 칼슘 성분은 뼈를 구성하는데 도움을 주며, 뼈의 골밀도와 골다공증을 개선시키는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 호랑이콩에는 이소플라본 성분도 많이 들어 있어서 연골이 손상되는 것도 방지하고, 사포닌 성분의 항염증 작용으로 인해서 관절염에도 좋다고 합니다. 그 외에 도 호랑이콩에 많이 포함되어 있는 단백질과 아연 성분 등은 근육을 만드는데도 좋은 작용을 하며, 관절 건강에도 좋다고 합니다.
2. 호랑이콩 효능 - 혈액순환
호랑이콩에 포함되어 있는 칼륨 성분은 혈압을 올리는 나트륨을 체외로 배출할 수 있게 합니다. 칼륨 성분은 혈관 벽을 이완해서 혈압을 내려주며, 엽산 성분 역시 혈관을 이완시켜 고혈압의 위험을 줄여주며, 쓴맛을 내는 사포닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈앱을 떨어뜨리는 데 효과적이지요.
3. 호랑이콩 효능 - 면역력 강화에 도움
호랑이콩에 많이 포함되어 있는 사포닌 성분은 탁월한 면역 활성물질로써 체내 신진대사를 활성화해주며, 혈액 순환을 순조롭게 해서 외부로부터 유입되는 갖가지 바이러스와 균, 활성산소로부터 인체를 지켜주는 면역력을 강화하는데도 좋다고 합니다. 활성산소는 면역력을 약화시키고 노화를 촉진하는 주된 원인이 되는데, 이러한 활성산소를 없애는 작용을 해서 노화의 진행 속도를 지연하는데 탁월한 작용을 하게 될 수 있다고 합니다.
4. 호랑이콩 효능 - 신경계 건강에 좋음
호랑이콩의 엽산 성분은 신경계에 필요한 아미노산을 생성하는 역할을 한다고 합니다. 호랑이콩에 많은 양 포함되어 있는 엽산 성분은 호모시스테인 수치를 높이고 신경 퇴행성 질환을 일으키는 엽산의 부족함을 예방하는 호랑이콩 효능이 있다고 합니다. 몸 안에서 마그네슘이 부족하다 보면 신경계를 지나친 활성 상태로 만들기 때문에 주의해야 하지만, 마그네슘 성분은 교감 신경계를 억제시켜주며, 전체 신경계가 이완될 수 있도록 하는 좋은 효과가 있다고 합니다.
5. 호랑이콩 효능 - 체중 조절하는데에 좋음
호랑이콩의 열량과 지방 함량은 낮은 편이고, 특히나 호랑이콩의 지방 성분은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않다고 합니다. 호랑이콩은 섬유질과 단백질 성분이 많아서 혈당을 적절하게 조절하고 다이어트 시 체중 감량에도 좋은 호랑이콩 효능이 있다고 합니다. 많은 양의 섬유질 성분은 쉽게 포만감을 주기 때문에 과식을 막아주는 효과도 있어서 다이어트에도 좋다고 합니다. 이렇게 섬유질이 포만감을 오랜 시간 유지하게 해주는 역할을 해서 급작스럽게 혈당이 오르는 것을 막아 주는 효과도 있다고 합니다.
6. 호랑이콩 효능 - 혈압 조절 효과
호랑이콩에 포함되어 있는 칼륨 성분은 혈압을 올리는 주요 원인인 나트륨을 체외로 배출할 수 있게 하는 작용을 한다고 합니다. 칼륨 성분은 혈관 벽을 이완해서 혈압을 내려주며, 엽산 성분 역시 혈관을 이완시켜 고혈압의 위험을 감소시키고, 쓴맛을 내는 사포닌 성분에 의해 혈관이 확장되어 혈압을 내려주는 효과도 있다고 합니다.
7. 호랑이콩 효능 - 간 기능 보완에 도움
호랑이콩 효능으로 간세포의 재생을 도와주는 단백질과 레시틴, 여러 필수 아미노산의 함량이 풍부해서 간 기능의 개선을 돕는 효과가 있으며, 간에 축적되어있는 독소와 유해 물질 등을 체외로 배출하는데 효과가 좋다고 해요. 그리고 중성 지방의 분해를 촉진하는 작용을 해서 지방간등의 간 질환의 발생 위험을 줄이는데도 효과가 좋다고 합니다.
8. 호랑이콩 효능 - 임산부 건강
호랑이콩에 많이 포함되어 있는 엽산 성분은 임산부와 태아의 건강에 도움을 주는 호랑이콩 효능이 있다고 합니다. 엽산은 태아의 적혈구와 신경관 생성에 도움을 주며, 뇌와 척수 발달에도 필수적으로 필요한 성분이라고 합니다. 이런 엽산 성분이 부족하다 보면 척추 이분증이나 무뇌증, 신경관의 결손과 조산, 영아 저체중 등을 초래할 수 있다고 합니다. 철분 성분은 혈액 생성에 도와줘서 임산부에게 흔하게 발생하는 빈혈 증상을 예방에 좋고, 특히나 임신 중에는 뼈의 손상이 쉽게 발생한다고 하지만, 호랑이콩의 이소플라본 성분은 임산부의 골다공증 예방하는데 좋다고 합니다.
9. 호랑이콩 효능 - 갱년기 증상 개선
폐경과 연관된 갱년기 시기는 두통과 불면증, 우울증, 안면홍조 과 같은 인체적 또는 심리적인 문제를 초래합니다. 이런 갱년기는 난소의 노화 또는 기능의 저하로 배란과 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않아 생기게 되는데, 호랑이콩의 매우 많은 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 분자의 구조 또는 인체에 미치는 효과가 비슷하여, 폐경기 이후 나타나는 갖가지 갱년기 증세를 개선하는데 효과적이지요.
10. 호랑이콩 효능 - 변비해소
호랑이콩을 비롯한 대부분의 콩에는 식물성 섬유질이 풍성하게 포함되어 있어요.식물성 섬유질은 장의 연근운동을 자극해 주기 때문에 소화불량이나 변비를 해소하는데 도움을 주어요.
호랑이콩 부작용
호랑이콩은 조리하지 않고 생으로 섭취하면 소화 불량이 일어날 수 있다고 합니다. 식물성 에스트로겐으로 여성호르몬 분비를 돕기 때문에 갱년기 여성분들에게는 도움이 가능하지만 성장기 어린이들이 잘못 먹게 되면 성조숙증을 일으킬 수 있다고 하니 주의하시기 바래요.
이번 글에서는 호랑이콩 효능에 관하여 알아봤어요. 건강에 참고하시기 바랍니다.
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