오늘 이야기 해 볼 것은 파인애플 효능에 대한 것인데요, 요즘 파인애플 효능에 대한 인기가 높습니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다.
파인애플
아메리카 대륙 열대와 아열대 지역 원산의 상업용 작물. 열매를 식용해요. 용설란과 비슷하게 생겼으며, 두껍고 뻣뻣한 잎이 줄기를 둘러싸고 자라요. 상업용 개량종은 심은 지 약 15~20개월이 지나면 연보라색 꽃이 피고, 그 자리에 열매가 자라요. 서인도제도에서 파인애플을 발견한 포르투갈과 스페인 사람들에 의해 미국, 인도를 거쳐 전 세계에 전파됐어요. 1970년대에는 하와이가 주생산지였다고 하였으나, 2018년 기준 코스타리카, 브라질, 필리핀, 태국, 인도네시아가 주요 생산지입니다.
파인애플의 효능
파인애플 효능 - 혈관 건강
파인애플은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적은 편이라고 하네요. 이로 인해서 혈관을 확장하여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주고, 혈압을 감소하게 만들어주었으므로 심혈관 관련 질병에 이로운 역할을 합니다. 그리고 좀 전에도 언급했던 브로멜라인 물질이 혈전을 분해하여 뇌졸중 등 혈관 관련 질환을 미리 막는 데에 효과를 발휘한다고 합니다.
파인애플 효능 - 피부미용
파인애플에 풍성하게 들어 있는 비타민C의 항산화 작용이 몸 내부의 유해산소를 없애주며 피부의 노폐물을 제거해줌에 따라서 미백과 보습에 최고의 효과를 발휘해요. 비타민C는 주근깨나 기미를 일으키는 멜라닌 색소를 제거하는 데에도 도움이 되기으므로 피부 건강에 좋다고 할 수 있겠네요.
파인애플 효능 - 소화를 촉진
파인애플의 가장 저명한난 효능이 바로 소화를 촉진한다는 것입니다. 파인애플에 들어있는 브로멜라인이라고 부르는 물질이 소화를 증진하며, 소화불량 증상을 이완시켜 준다고 해요. 특히 브로멜라인 물질은 단백질을 분해하는 효소라서 고기를 먹을 때 파인애플을 같이 먹으면 소화를 도움된다고 하는데,. 고기를 재울 때 파인애플을 넣으면 고기가 부드러워지는 효과까지 있습니다. 또한 파인애플에는 구연산 성분도 들어가 있는데, 이것 또는 소화에 이로운 역할을 한다고 해요.
파인애플 효능 - 산화 방지제 역할
파인애플은 영양소와 항산화 물질 등이 풍성하게 함유되어 있기 때문에 우리의 육체에 발병하기 쉬운 질병을 예방에 도움을 준다고 해요. 사람은 나이가 들어감에 그러므로 몸이 많은 질병이 나게 되거나 만성 염증을 유발하거나 면역체계를 약화시킬 수 있답니다. 파인애플을 드시면 면역 체계를 증진하는데 도움을 주기 때문에 많은 질병으로부터 우리의 몸을 보존하는데 큰 도움된다고 해요.
파인애플 효능 - 장 기능 개선
앞서 말했던 단백질 분해 효소인 브로멜린 물질은 장기능에도 영향을 미칩니다. 고기를 부드럽게 해서 소화를 도와주며 장의 염증을 미리 막습니다. 장 기능은 육체적인 건강을 넘어 정신적인 건강에도 연관이 있을 만큼 중요합니다. 그리고 대부분의 박테리아가 장에 서식하는 만큼 면역력을 위해선 장 건강이 중요해요.
파인애플 효능 - 독소 배출
파인애플은 천연 해독제라고도 불리는데요 파인애플에 들어있는 무기질과 항산화 물질이 독성물질을 제거해주는 역할을 해요. 계속적으로 섭취하신다면 미세먼지 등으로 인해서 우리 몸속에 누적되는 중금속 배출에 좋답니다.
파인애플 효능 - 항암 작용
보통은 암의 진행은 산화 스트레스와 만성 염증과 관련이 있답니다. 여러 연구에 의하면파인애플에 있는 브로 맬린(Bromeiln) 물질이 산화스트레스를 줄여 난소암과 결장암세포애 대해 억제 효과가 있다고 하며, 염증과 전이의 진행을 지연시키는 효과가 있답니다. 하지만 브로멜린 물질은 열에 의해 파괴되기 때문에 생과일로 먹었을 때 효과를 볼 수 있답니다.
파인애플 효능 - 면역력 향상
파인애플에는 다양한 비타민이 들어 있는데, 이 중에서도 비타민C가 풍성하게 들어 있답니다. 비타민C는 항산화 역할을 하므로 피로회복을 도와주며, 신진대사를 원활하게 해줘 주었으므로 면역력을 신장하는 데 도움 됩니다.
파인애플 효능 - 체중 감량
파인애플에는 매우 많은 식이섬유가 들어 있답니다. 식이섬유는 대장 운동을 힘차게 해 줌으로 인해 변비에 보탬이 돼요. 그리고 브로멜라인이라고 부르는 물질이 들어 있는데, 이 브로멜라인이라고 부르는 물질은 단백질을 분해하는 효소로 소화 촉진에도 도움을 줘요.
파인애플 효능 - 염증을 완화
파인애플에는 항염 효과가 있습니다. 열대 과일 파인애플은 비타민과 브로멜라인, 단백질 분해 효소, 칼륨, 구리 또는 망간등의 다양한 미네랄이 많이 들어있습니다. 파인애플에 들어있는 성분인 브로멜라인은 염증을 고치고 감소하게 만드는 효과가 있답니다. 브로멜라인은 세포 공격을 예방하는 특성이 있기 때문에 염증 완화에 특히 효과적입니다.
파인애플 부작용
파인애플 부작용은 파인애플을 과도하게 복용하는 경우 구역질, 설사, 속 쓰림, 복통이 있을 수 있으며 알러지로 인한 발진 또는 두드러기, 호흡곤란이 나타날 수 있기 때문에 알러지가 있는 경우 섭취에 조심해야 합니다. 또한 구연산 물질이 있어 입 주변이나 입속에 통증이 나타날 수 있다고 하며 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분께서는 섭취에 조심하는 것이 좋습니다.
또한, 파인애플에 들어있는 브로멜라인 물질은 항생제, 항응고제, 혈액 희석제, 베조디아제친 등 우울증, 불면증 치료제에 민감하게 반응할 수 있기 때문에 해당 약을 복용 시에는 파인애플을 과도하게 먹으시면 안 되고 의사와 상의하시기 바래요.
파인애플 효능에 대해 전해드렸습니다. 잘 참고하셔서 생활 속에서 도움 받으시기를 소망합니다. 즐거운 하루 되세요.
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